Coloque um pouco de vitalidade no seu passo com nossas sementes de abóbora sem casca cruas! Essas saborosas sementes de abóbora embalam uma crise irresistível. Com alto teor de gorduras saudáveis, as pepitas são um lanche satisfatório para você. Jogue-as em saladas, misture-as na mistura da trilha ou adicione-as às suas receitas favoritas para melhorar a nutrição. Você concorda que o delicioso sabor de nozes é simplesmente delicioso.

O Que São sementes de abobora?

O nome pepita vem da frase em espanhol do México, pepita de calabaza , que se traduz em "pequena semente de abóbora". Pepitas geralmente se referem às sementes de abóboras, embora também possam vir de outras variedades de abóbora. Nossas pepitas cruas são sementes verdes planas em forma oval que são removidas das abóboras e depois secas para comer. São sementes de abóbora descascadas, o que significa que a casca foi removida e, portanto, está pronta para ser apreciada!

6 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Das Sementes De Abóbora

Essas sementes de abóbora podem ser pequenas, mas com certeza trazem muita nutrição, incluindo:

1) Proteína: Cada porção de uma onça de pepitas fornece cinco gramas de proteína. Fale sobre um lanche ideal pós-treino!

2) Fibra alimentar : Pepitas também fornecem três gramas de fibra alimentar para apoiar um sistema digestivo saudável. Alimentos ricos em fibras podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim "LDL".

3) Minerais: As sementes de abóbora também são uma grande fonte de minerais como fósforo, magnésio e zinco. O fósforo é importante para a saúde óssea, o magnésio está envolvido em mais de 600 reações químicas no corpo e o zinco apoia a saúde do sistema imunológico.

5) Ácidos Graxos Essenciais: ricos em ômega-3 à base de plantas (conhecido como ácido alfa-linolênico ou ALA), os pepitas podem ajudar a diminuir os níveis de inflamação e oferecer equilíbrio à sua dieta.

6) Antioxidantes: As sementes de abóbora contêm numerosos compostos com capacidade antioxidante. Um desses compostos, a vitamina E, está disponível em uma ampla variedade de formas nas sementes de abóbora. A vitamina E oferece proteção significativa contra os radicais livres e toxinas.

6 Maneiras De Comer E Apreciar Sementes de abóbora descascadas

1) Polvilhe em uma salada: Um punhado de pepitas crocantes é uma alternativa saudável aos croutons.

2) Misture os assados: jogue as sementes no próximo lote de barras de granola , muffins ou biscoitos.

3) Use como cobertura: aveia e iogurte são ainda melhores com sementes de abóbora por cima.

4) Adicione aos pratos: Pepitas são uma adição saborosa a receitas de frango ou pratos de quinoa.

5) Purê para um mergulho: Esta receita de salsa de pepita é deliciosa com pão ou batatas fritas.

6) Um lanche saudável: como você pode imaginar, eles são um ótimo lanche por conta própria ou em uma trilha!